Вагітність - час змін і нових відкриттів для кожної жінки. Ви пізнаєте себе і своє тіло, починаєте дивитися на світ з позиції справжньої жінки і майбутньої матері, все бачиться в новому світлі. Настання вагітності часто спантеличує майбутніх мам ще однієї змінної: про клубах і гучних вечірках, екстремальних видах спорту і прогулянках до ранку тепер потрібно забути. Чим же зайнятися? Насправді, варіантів дозвілля для вагітної жінки може бути маса! Налаштуйтеся на потрібну хвилю, любите себе і свого малюка - і кожен триместр вагітності буде перетворюватися в ще один прекрасний життєвий період.
1 триместр.
Перші три місяці вагітності проходять для жінки практично непомітно: животик ще не почав рости, і трохи зіпсувати настрій може, хіба що, токсикоз. У цей період Вам в першу чергу потрібно зайнятися своїм здоров'ям - відвідати необхідних лікарів, здати всі аналізи, встати на облік в свою поліклініку - все це відніме добру частину часу, особливо якщо Ви працюєте. До речі, на заняття для майбутніх мам теж варто записатися вже зараз.
Займайтеся спортом: до 3 місяців з дозволу лікаря ви можете відвідувати заняття фітнесом, йогою, аеробікою, пілатесом в звичайному порядку - малюкові це піде тільки на користь. Прогулянки на свіжому повітрі, поїздки на природу, кіно, театр - все це так само є для Вас, як і до вагітності. Правда, напалених кафе і ресторанів потрібно уникати - дим від сигарет, шум і гучна музика негативно вплинуть на Ваше самопочуття і стан малюка. Клуби - тим більше не місце для вагітної жінки: Вам потрібно вибудовувати правильний режим дня, лягати раніше і не порушувати вегетативну нервову систему на ніч.
Багато майбутніх мам в 1 триместр вагітності активно займаються самоосвітою: читають про здорове харчування (адже зараз це особливо важливо), про розвиток плода і загальному ході вагітності (адже Ви повинні знати, які зміни відбуваються з Вашим тілом) і будь-яку цікаву для корисну літературу. Якщо Ви вирішили не працювати з самого початку вагітності, варто присвятити себе чомусь, про що давно мріяли. Наприклад, зайнятися фотографією, піти на курси масажу, вступити в кружок крою та шиття (чому ні?). Чому б не зайнятися дизайном і ремонтом майбутньої дитячої кімнати - це займе від 9 місяців вперед!
2 триместр.
Другий триместр несе в собі приємні зміни: невеликий кругленький животик виглядає мило, але ще не заважає, а стан токсикозу вже пройшло. У цей час спосіб життя вагітної жінки стає трохи спокійніше: цьому сприяють і фізичні зміни, що відбуваються з її тілом, і психологічна перебудова. У цей період дуже важливо більше гуляти на свіжому повітрі - подалі від трас, ближче до природи. Зелений парк або скверик - прекрасний варіант для 1,5-2часовой прогулянки. Якщо просто гуляти Вам нудно, знайте всю красу аудіокниг: з творами Ваших улюблених письменників час буде летіти непомітно. До речі, заняття спортом і раніше не можна залишати! Спеціальна йога або аеробіка для вагітних, а також плавання - Ваш ключ до здоров'я і відмінного самопочуття.
Займіться яким-небудь видом віддаленої роботи. Сучасні комп'ютери не приносять ніякої шкоди ні Вашому здоров'ю, ні здоров'ю майбутньої дитини. Може бути, Вам подобається малювати - освойте будь-який графічний редактор і станьте фрілансером в області дизайну. А, може бути, Ви любите писати? Напевно, Ваші розповіді і статті знайдуть відгук на якомусь форумі любителів літератури. Багато молодих мам заводять блоги, присвячені вагітності, де розповідають про хід вагітності, своє самопочуття і настрій. Спробуйте і Ви! Дистанційна робота допоможе відчувати себе не тільки творчо реалізованої, але і більш незалежною у фінансовому плані.
Якщо Ви любите готувати - саме час удосконалити свої кулінарні навички. Купіть велику кулінарну книгу про смачну і здорову їжу, або відвідайте заняття з приготування суші - нехай кожен день майбутній тато, приходячи з роботи, дивується все нових страв, приготованим талановитої майбутньої матусею.
3 триместр.
Останні місяці вагітності - час гармонії і щасливого очікування материнства. У Вас може прокинутися бажання творити - створювати щось своїми руками для будинку, для коханого чоловіка або майбутнього малюка. Вишийте хрестиком картину, яка буде висіти над ліжечком дитини, зв'яжіть маленькі пінетки або шапочку, зробіть гарний абажур для лампи з підручних матеріалів. Ці заняття поглинуть Вас і принесуть атмосферу тепла і затишку в будинок.
Якщо Ви не вірите в прикмети, в останні місяці вагітності можна почати купувати речі для малюка: коляску, ліжечко, постільна білизна та одяг, а також пляшки і слюнявчики. Ви отримаєте невимовне задоволення від приємних кольорів, крихітних штучок, ну і цін, якщо вдасться зробити яку-небудь вигідну покупку. Пам'ятайте і про себе: в період гормональної нестійкості варто тішити себе новими красивими речами і одягом, яка підкреслить Ваші округлі жіночні форми.
Не забувайте і про своє самопочуття: прогулянки і схвалені лікарем заняття спортом повинні все також займати значну частину Вашого вільного часу. Харчуйтеся за розкладом і намагайтеся поспати вдень - так Ви будете почувати себе краще. Переконайтеся, що у Вас немає питань з приводу пологів та інших «робочих моментів» - ще не пізно знову звернутися в «школу майбутніх мам». Насолоджуйтесь своїм станом і живіть повним, насиченим життям!