Охочих скинути вагу нетрадиційними способами часто хвилює питання: чи допомагає лазня схуднути? Відповідь: так, безумовно . У лазні наша шкіра распаривается, пори розкриваються і з організму разом з рідиною виходять шлаки і токсини. Це в свою чергу покращує роботу нирок і прискорює обмін речовин. Так, за рахунок прискорення обміну речовин і позбавлення від непотрібної рідини ми поступово втрачаємо в обсягах.
Тим, хто цікавиться тим, як схуднути в лазні, не варто необачно бігти за абонементом. Баня і сауна - один з тих видів процедур, які вимагають дуже міцного здоров'я. Захворювання серцево-судинної системи, проблеми з тиском, а також вагітність, період лактації, післяопераційний період - все це серйозні протипоказання до походів в парилку. Навіть якщо раніше у Вас не спостерігалося жодних проблем зі здоров'ям, перед відвідуванням лазні краще проконсультуватися у Вашого лікаря. Людей же здорових лазня зробить ще більш здоровими і бадьорими, а головне - стрункими. Як же схуднути в лазні?
Дієтологи стверджують: домогтися ефекту від одного тільки регулярного відвідування лазні складно. Набагато ефективніше і швидше процес схуднення буде проходити, якщо лазневі процедури комбінувати з пілінгом, антицелюлітний масаж, різними видами обгортань. Крім того, дуже важлива сама система, по якій Ви відвідуєте парилку.
Бажаючим схуднути найкраще підійде російська лазня: в ній рівень вологості достатньо високий, а значить, процес розпарювання шкіри йде швидше й інтенсивніше, ніж в будь-якому іншому типі лазень або саун. Температура повітря тут мінімум 80С, тому новачкам варто бути гранично обережними: в перші 3-4 рази не перебувати в парильні довше 3 хвилин. Відпочивати від парилки необхідно 8-10 хвилин, не менше, інакше навантаження на серце буде занадто великий. У проміжках між походами в парилку потрібно приймати прохолодний душ, використовувати скраби і пілінги (можна просто додати мелену каву і вівсяні пластівці в ваш улюблений гель для душу). Таким чином, Ви будете змивати з шкіри жир і вологу, звільняючи пори для нової «порції». Всього парилку рекомендується відвідувати не більше 3-4 разів за годину: за цей час тіло встигне втратити досить вологи, щоб Ви схудли на 0,5-1 кг, більше відчувати організм не варто. Найбільш раціональний варіант - лазня з басейном. Охолоджуючись і знову відвідуючи парну, Ви добре загартувати організм і фігурі допоможете легше розпрощатися із зайвими кілограмами.
Після лазні рекомендується антицелюлітний масаж: распаренная і очищена шкіра реагувати на такий масаж буде найкраще. Простежте, щоб масажист використав не звичайні крему, а масла або мед, адже Ваша шкіра потребує додаткового зволоження. Пийте більше рідини і намагайтеся не їсти за 2 години до відвідування лазні і ще 1 годину після, щоб не навантажувати серце.
Регулярне відвідування лазні разом з додатковими процедурами для Вашої фігури допоможуть схуднути не гірше, ніж від фізичних вправ . Поєднуйте догляд за тілом з повноцінним здоровим харчуванням - і результати не змусять себе чекати.