Кава - важлива частина денного раціону для більшості жінок, і саме з цим напоєм багатьом буває особливо важко розлучитися в перші тижні вагітності. Втім, відмовляють собі в ароматному ласощах далеко не всі майбутні мами: деякі аж до пологів вживають каву в досить великих кількостях, стверджуючи, що ніякої шкоди плоду воно принести не може. Чи так це насправді, чи кави все ж несе загрозу здоров'ю малюка - дізнаємося!
Чому кава шкідлива.
Отже, пройдемося по основних характеристиках напою. Кава збудливо діє на центральну нервову систему - власне, це основна причина, по якій ми його п'ємо (не рахуючи його смаку, зрозуміло). Однак бадьорість і приплив сил, які надає чашечка міцної кави в офісі, вагітній жінці ні до чого - прискорене серцебиття і підвищений артеріальний тиск негативно позначаться на стані плода. Не забувайте ще й про те, що кава має сильний сечогінний ефект, а майбутні мами тож страждають прискореним сечовипусканням (адже збільшена матка сильно натискає на сечовий міхур). Втрата занадто великої кількості рідини виразиться в зневодненні - вкрай неприємний стан, небезпечний для плоду; що і говорити про нирках, які вагітним жінкам ні в якому разі не можна перевантажувати. Ще одна неприємність, пов'язана з вживанням кави - печія. Майбутні мами досить часто страждають від цієї напасті, тому створювати ще більш насичену кислотність в шлунку за допомогою кави - не найкраща ідея.
Норма - запорука здоров'я.
Однак нехай все вищеописане не перебирати міри занадто чорними хмарами над любителькам кави. Лікарі стверджують: одна чашка ароматного напою в день не здатна надати такого негативного ефекту на організм. Тобто, розчинна кава при вагітності не протипоказаний, але вживання його має бути обмежена - до 160 мл кави в день (правда, гіпертонікам, які страждають від підвищеного артеріального тиску, навіть цю норму варто узгодити з лікарем, що спостерігає вагітність). В цілому лікарі наполягають на тому, що вагітна жінка не повинна повністю відмовитися від кави, але по можливості знизити кількість його споживання до мінімального. А в перший і останній триместр вагітності звичайну каву і зовсім варто замінити більш безпечними аналогами.
Чим замінити?
Будь-які види «безпечного» кави, незважаючи на рекламу, не сильно відрізняються від звичайно розчинної кави, і володіють тими ж самими негативними властивостями. Кофеїн, який і є найшкідливішим складовим напою, міститься в невеликій кількості навіть в кава «без кофеїну», всупереч назві. Згідно зі спостереженнями вчених, жінки, які протягом усього терміну вживають каву без кофеїну при вагітності, народжують немовлят з масою нижче норми на 50-60г. - Значна цифра для крихітного істоти. Кава з молоком при вагітності також не скасовує негативного впливу кофеїну, хоча значно перешкоджає вимиванню калію з організму (ще одне побічно дію речовини).
Отже, самий ідеальний варіант - замінити каву трав'яними чаями, ягідними морсами, неміцним зеленим чаєм і натуральними соками (але не березовим - він також має сечогінну дію). Якщо ж такі кардинальні зміни Вам не по плечу, переходите на цикорій - цей напій дуже нагадує за смаком кави, і може стати безпечною і практично непомітною заміною натуральної кави. Заміна ця, до речі, не тільки безпечна, але і корисна. Цикорій сприяє виведенню токсинів з організму, регулює роботу шлунково-кишкового тракту, покращує відтік сечі, знімає набряки - все це дуже важливо для здоров'я вагітної жінки. Цикорій можна пити з додаванням цукру і молока (до речі, засвоюваність молока цикорій покращує в кілька разів).
Робимо висновки.
Висновки прості і, мабуть, невтішні для відданих шанувальниць кави: від цього ароматного напою в період вагітності варто відмовитися, замінивши його чимось менш агресивним. В крайньому випадку - обмежити вживання кави до 1 маленької чашечки в день. Пам'ятайте: кожен організм індивідуальний і неможливо передбачити, які саме наслідки може мати регулярне вживання кофеїну конкретно для Вас і Вашого малюка, тому краще проявити мудрість і перестрахуватися. Будьте здорові і бережіть себе!